こんにちは。ドジママです。
今回は、妊娠中期に入り**「胎動っていつから感じるの？」「どんな風に変化するの？」**と気になっている方に向けて、私自身が感じた胎動の始まりとその変化についてリアルに綴っていきます。
胎動ってどんな感覚？はじめて感じる人に向けて解説
「胎動（たいどう）」とは、赤ちゃんがお腹の中で動いたときにママが感じる身体の感覚のことです。
蹴ったり、回ったり、手を伸ばしたり…赤ちゃんが成長するにつれて、動きはダイナミックになっていきます。
最初は「腸が動いた？」「ガスが溜まってる？」と思うくらいの小さな感覚から始まり、やがてポコポコ、ボコボコ、ぐにゅ〜というような明確な動きへと変化していきます。
胎動は、赤ちゃんが元気に育っているサインでもあり、ママと赤ちゃんの大切な絆のひとつです✨
胎動はいつから始まる？私が最初に感じたのは妊娠18週
私の場合は、妊娠18週ごろに、『ん？今の動き、何？』という微かな“ポコッ”という感覚をお腹の奥に感じました。
はじめは『腸が動いてるだけかも？』と思っていたのですが、それが何度も同じ位置で繰り返されるようになり、だんだん『これはもしや胎動かも！』と確信に変わっていきました。」
胎動の感じ方はこう変化した！
胎動は、感じ始めてから徐々に強さやリズムが変化していきます。
▷ 私の胎動の変化パターン
| 妊娠週数 | 胎動の様子 |
|---|
| 18週 | 単発的なポコッという、携帯のバイブのような感覚 |
| 21週 | ポコポコと連続した動き |
| 23週以降 | 内側からボコン！ボコン！と連続する動き |
そして21週を過ぎた頃からは、夫が手を当てても胎動が分かるような強さになりました。
後期は胎動で痛みも伴う？胎動はどんどんパワーアップ！
さらにこれから後期に入ると…
- ・お腹が変形するような動き（左右のお腹が急に盛り上がり、変化している時も）
- ・痛みを感じる動き
- ・足形がお腹に写っているのが見ることができる
- ・会話によっては赤ちゃんもつられて笑ったりする動き
などが見られると先輩ママさんから伺いました。
痛みが増すことは辛そうですが、さらに赤ちゃんの成長をますます感じられることは今から楽しみです。
キックゲームって知ってる？胎動を使った赤ちゃんとのコミュニケーション🦶
胎動を感じられるようになってきたら、**「キックゲーム」**という簡単な遊びをしてみるのもおすすめです。
キックゲームとは、赤ちゃんの胎動に合わせて**「トントン」とお腹を軽く叩いて応える**という、ママと赤ちゃんのやり取りのこと。
たとえば：
- 赤ちゃんがポコッと蹴る
- ママが優しく同じ位置をトントン
- また赤ちゃんが反応してポコポコ！
このようにやり取りが続くと、とっても愛おしくて、赤ちゃんとの絆を感じられます。
このキックゲームは夫にとても好評で、赤ちゃんの反応が見られるため、とても可愛い！と言っていました。そんな夫の様子を見るのもとても微笑ましいです☺️
※赤ちゃんの反応には個人差があります。無理のない範囲でリラックスしながら行いましょう。
胎動が活発になる時間帯は？夜中のポコポコで寝不足も…
個人差はありますが、私の場合は夜寝る前・仕事中・深夜に目覚めたときに感じることが多いです。
とくに夜中や明け方は、**赤ちゃんが元気すぎて寝つけない…！**ということもしばしば。
そんな時は瞑想をしたり、週末はよく歩くようにしたりしていて睡眠時間をできるだけ確保するようにしていました。
胎動に対するパパの反応の変化。
最初は夫も「え？なにも感じないけど…？」と不思議そうでしたが、今ではお腹に手を当てると分かるくらい強くなり、夫婦で一緒に赤ちゃんの存在を感じられています。
ドジママ家では毎朝、毎晩はパパにもお腹を触って胎動や赤ちゃんに触れてもらうようにしています。
よく男性は生まれてくるまで父親になる実感がないとも聞きますが、ドジママはパパにも赤ちゃんの変化を感じて欲しかったので、産前からパパにも触れたり話しかけてもらうことで赤ちゃんとパパとのコミュニケーションも忘れないようにしています。
まとめ：胎動は日々の小さな幸せ
妊娠中、体の不調や不安も多いですが、胎動は赤ちゃんが元気に育っているという証。
夜中に起こされても「元気にしてるんだな」と思えば、少しほっこりします。
今妊娠中の方も、これから感じる胎動を楽しみにしながら、赤ちゃんとの時間を大切にしていきましょう😊
ドジママ
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